Atelier de cohérence cardiaque par vidéo

17 et 24 avril 2021

Formation groupe à distance  

Découvrez une pratique cardio-respiratoire simple et efficace
pour améliorer votre santé et votre bien-être

Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ?

La Cohérence cardiaque est une pratique cardio-respiratoire qui permet de synchroniser le rythme respiratoire avec le rythme cardiaque afin de rééquilibrer le système nerveux autonome.
La cohérence cardiaque va permettre d’établir un équilibre parfait entre le système nerveux sympathique (l’accélérateur) et le système nerveux parasympathique (le frein)

Objectifs de l’atelier
  • Mettre en place une pratique personnelle de cohérence cardiaque grâce à un apprentissage guidé,
  • Se recentrer et passer d’un état de stress à un état de bien-être,
  • Apprendre à mieux gérer votre stress et vos émotions,
  • Découvrir les nombreux bienfaits de la cohérence cardiaque pour améliorer votre santé physique, émotionnelle et mentale.
Les bienfaits
Comment se déroule l’atelier ?

Les animateurs partageront leur écran pour les démonstrations faites à l’aide d’un logiciel de cardiofeedback.

1/ Démonstration et Explication de la variabilité cardiaque et du rôle du système nerveux autonome.

2/ Démonstration et explication de l’état de cohérence cardiaque.

 3/ Apprentissage guidé de la cohérence cardiaque avec un guide respiratoire

  • Prendre conscience de votre rythme respiratoire et de votre fréquence cardiaque,
  • Evaluer votre pratique de cohérence cardiaque et mettre en place des exercices pour l’améliorer,
  • Apprendre à opérer les « réglages » nécessaires pour rétablir un équilibre parfait entre le système nerveux sympathique (l’accélérateur) et le système nerveux parasympathique (le frein).

4/ Mise en place d’une pratique personnelle

Acquérir maitrise et autonomie pour pratiquer seul(e) par la suite à l’aide d’un guide respiratoire.

 5/ Coaching de groupe sur des besoins spécifiques ou problématiques communes.

Les praticiens : Jean Louis et Christine Pasquier

Praticiens diplômés en cohérence cardiaque, (formés par le docteur David O’Hare),

Praticiens et formateurs en relation d’aide.

Christine est coach de vie certifiée

En option :
  • Autres sessions en groupe pour évaluer la pratique ou aborder différentes thématiques qui peuvent être jumelées à la cohérence cardiaque.
  • Accompagnement individuel selon des besoins particuliers :

gestion des émotions, addictions, problèmes de santé, sommeil, perte de poids …

 

 

Modalités pratiques

Format :
Formation à distance en groupe

Nombre de sessions  : 3

Tarif : 100 €

Dates : 17 et 24 avril 2021
+ une date en mai ou juin à définir.

Horaires : de 14h30 à 17h

Bulletin d’incription : cliquer ici

Information et inscription :
coach.christine@orange.fr
Tél: 07 87 29 73 09   ou   04 74 85 51 92

Pour d’autres dates, veuillez nous consulter.

 

 

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contactez-nous-tel3  04.74.85.51.92  ou  07.87.29.73.09     ou   contactez-nous-mail1

 

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