Atelier de cohérence cardiaque par vidéo

G1 / Mercredi 17 juin à et mercredi 24 juin à 14h 

G2/ mercredi 17 juin et mercredi 24 juin à 20h 

G2 / Vendredi 19 juin et vendredi 26 juin à 20h

Pour d’autres dates, veuillez nous consulter.

15817143 – heart and brain that walk hand in hand, concept of health of walking

La coherence cardiaque,

un anti-stress assure

pour améliorer votre sante

et votre bien-être !

Découvrez une pratique cardio-respiratoire simple et efficace qui a de nombreux bienfaits sur la santé physique et psychique.

Simplicité et efficacité

En pratiquant la cohérence cardiaque quelques minutes chaque jour vous retrouvez calme et sérénité en toutes circonstances.

Objectifs de l’atelier
  • Se recentrer et passer d’un état de stress à un état de bien-être
  • Mettre en place une pratique de cohérence cardiaque
  • Améliorer votre santé physique, émotionnelle, mentale
  • Apprendre à mieux gérer votre stress et vos émotions
Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ?


La Cohérence cardiaque est une pratique cardio-respiratoire qui permet de synchroniser le rythme respiratoire avec le rythme cardiaque afin de rééquilibrer le système nerveux autonome.
La cohérence cardiaque va permettre d’établir un équilibre parfait entre le système nerveux sympathique (l’accélérateur) et le système nerveux parasympathique (le frein)

Les bienfaits
Comment se déroule l’atelier ?


Les animateurs partageront leur écran pour les démonstrations faites à l’aide d’un logiciel de cardiofeedback.

1/ Démonstration et Explication de la variabilité cardiaque et du rôle du système nerveux autonome.

2/ Démonstration et explication de l’état de cohérence cardiaque.

 3/ Apprentissage guidé de la cohérence cardiaque avec un guide respiratoire

  • Prendre conscience de votre rythme respiratoire et fréquence cardiaque,
  • Evaluer votre pratique de cohérence cardiaque et mettre en place des exercices pour l’améliorer,
  • Apprendre à opérer les « réglages » nécessaires pour rétablir un équilibre parfait entre le système nerveux sympathique (l’accélérateur) et le système nerveux parasympathique (le frein).

4/ Mise en place d’une pratique personnelle

Acquérir maitrise et autonomie pour pratiquer seul(e) par la suite à l’aide d’un guide respiratoire.

 5/ Réponses aux questions et besoins spécifiques.

Les praticiens : Jean Louis et Christine Pasquier

Praticiens diplômés en cohérence cardiaque, (formés par le docteur David O’Hare),

Praticiens et formateurs en relation d’aide.

Christine est coach de vie certifiée

En option :
  • Autres sessions en groupe pour évaluer la pratique ou aborder

Différentes thématiques qui peuvent être jumelées à la cohérence cardiaque.

  • Accompagnement individuel selon des besoins particuliers :

gestion des émotions, addictions, problèmes de santé, sommeil, perte de poids …

 

 

Modalités pratiques de l’atelier

Pour qui ? Particuliers ou groupes constitués

Nombre de sessions  : 2

Budget : 30 € par atelier soit 60 € pour les 2 sessions.

INFOS et INSCRIPTION :

coach.christine@orange.fr 

07 87 29 73 09

Vous êtes intéressé(e) ?

Contactez-nous 

 

contactez-nous-tel3  04.74.85.51.92  ou  07.87.29.73.09     ou   contactez-nous-mail1

 

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