Atelier de cohérence cardiaque par vidéo

La coherence cardiaque, un anti-stress assure pour améliorer votre sante et votre bien-être !

d15817143 – heart and brain that walk hand in hand, concept of health of walking

Découvrez une pratique cardio-respiratoire simple et efficace qui a de nombreux bienfaits sur la santé physique et psychique.

Simplicité et efficacité

En pratiquant la cohérence cardiaque quelques minutes chaque jour vous retrouvez calme et sérénité en toutes circonstances.

Objectifs de l’atelier
  • Se recentrer et passer d’un état de stress à un état de bien-être
  • Mettre en place une pratique de cohérence cardiaque
  • Améliorer votre santé physique, émotionnelle et mentale
  • Apprendre à mieux gérer votre stress et vos émotions
Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ?


La Cohérence cardiaque est une pratique cardio-respiratoire qui permet de synchroniser le rythme respiratoire avec le rythme cardiaque afin de rééquilibrer le système nerveux autonome.
La cohérence cardiaque va permettre d’établir un équilibre parfait entre le système nerveux sympathique (l’accélérateur) et le système nerveux parasympathique (le frein)

Les bienfaits
Comment se déroule l’atelier ?

Les animateurs partageront leur écran pour les démonstrations faites à l’aide d’un logiciel de cardiofeedback.

1/ Démonstration et Explication de la variabilité cardiaque et du rôle du système nerveux autonome.

2/ Démonstration et explication de l’état de cohérence cardiaque.

 3/ Apprentissage guidé de la cohérence cardiaque avec un guide respiratoire

  • Prendre conscience de votre rythme respiratoire et fréquence cardiaque,
  • Evaluer votre pratique de cohérence cardiaque et mettre en place des exercices pour l’améliorer,
  • Apprendre à opérer les « réglages » nécessaires pour rétablir un équilibre parfait entre le système nerveux sympathique (l’accélérateur) et le système nerveux parasympathique (le frein).

4/ Mise en place d’une pratique personnelle

Acquérir maitrise et autonomie pour pratiquer seul(e) par la suite à l’aide d’un guide respiratoire.

 5/ Réponses aux questions et besoins spécifiques.

Les praticiens : Jean Louis et Christine Pasquier

Praticiens diplômés en cohérence cardiaque, (formés par le docteur David O’Hare),

Praticiens et formateurs en relation d’aide.

Christine est coach de vie certifiée

En option :

  • Autres sessions en groupe pour évaluer la pratique ou aborder différentes thématiques qui peuvent être jumelées à la cohérence cardiaque.
  • Accompagnement individuel selon des besoins particuliers :

gestion des émotions, addictions, problèmes de santé, sommeil, perte de poids …

 

 

Modalités pratiques

Pour qui ? Particuliers ou groupes constitués

Nombre de sessions  : 2

Tarif : 40 € par session

Information et inscription :

coach.christine@orange.fr 

07 87 29 73 09

Dates

G1/ lundi 12 et 19 octobre 2020 de 17h à 19h

G2/ vendredi 23 et 30 octobre 2020 de 19h30 à 21h30

G3/ lundi 2 et 9 novembre 2020 de 17h à 19h

G4/ vendredi 6  et 13 novembre 2020 de 19h30 à 21h30

G5/ samedi 21 et 28 novembre 2020 de 19h30 à 21h30

G6/ lundi 23 et 30 novembre 2020 de 17h à 19h

G7/ samedi 5 et 12 décembre 2020 de 17h à 19h

G8/ lundi 7 et 14 décembre 2020 de 19h30 à 21h30

Pour d’autres dates, veuillez nous consulter.

Vous êtes intéressé(e) ?

Contactez-nous 

 

contactez-nous-tel3  04.74.85.51.92  ou  07.87.29.73.09     ou   contactez-nous-mail1

 

Partager :